gafas de la felicidad resumen del 11 al 14
Capítulo 11 Bajarse de la Ansiedad No hay mayor pérdida de tiempo que desperdiciar una vida corriendo CARL HONORE Leo, un paciente de 30 años con un trabajo apasionante en muchos aspectos tenia ansiedad generalizada, en las conversaciones comenzaba bien pero al rato terminaba con demasiados nervios, en ocasiones son se podía concentrar ni para leer a lo que se preguntaba ¿Por qué me pasa esto si estoy bien? La ansiedad generalizada es uno de los trastornos más difíciles, puede aparecer espontáneamente en cualquier momento del día e ir creciendo a medida que transcurre la jornada. El tratamiento de la ansiedad generalizada sigue dos líneas: · Aprender a no terribilizar sobre situaciones cotidianas: perder un tren, entregar una tarea a tiempo, ser puntual, hacer las cosas bien en el trabajo. · Desacelerar para apreciar el entorno y disfrutar dulcemente, en cada momento, de lo q...
